ANO NOVO?

Ano passado, 2008, recebi um e-mail de uma amiga muito querida (Débora Volpe). Eu o guardei com muito carinho e estou repassando para todos que acompanham o blog, que venham a acompanhar e, também, para os visitantes eventuais:

"Falta muito pouco para um Novo Ano...e o engraçado é que - teoricamente -

continua tudo igual...

Ainda seremos os mesmos.
Ainda teremos os mesmos amigos.
Alguns o mesmo emprego.
O mesmo parceiro(a).
As mesmas dívidas (emocionais e/ou financeiras)...
Ainda seremos fruto das escolhas que fizemos durante a vida.
Ainda seremos as mesmas pessoas que fomos este ano...

A diferença, a sutil diferença, é que quando o relógio nos avisar que é meia-noite, do dia 31 de Dezembro de 2009, teremos um ano INTEIRO pela frente!

Um ano novinho em folha!

Como uma página de papel em branco, esperando pelo que iremos escrever.
Um ano para começarmos o que ainda não tivemos força de vontade, coragem ou fé...
Um ano para perdoarmos um erro, um ano para sermos perdoados dos nossos....
365 dias para fazermos o que quisermos...
Sempre há uma escolha..

E, exatamente por isso, eu desejo

que vocês façam as melhores escolhas que puderem.

Desejo que sorriam o máximo que puderem.
Cantem a música que quiserem.
Beijem muito. Amem mais. Abracem bem apertado.
Durmam com os anjos. Sejam protegidos por eles.
Agradeçam por estarem vivos e terem sempre mais uma chance para recomeçar.
Agradeçam as suas escolhas, pois certas ou não, elas são suas.
E ninguém pode ou deve questioná-las.

Quero agradecer aos amigos que eu tenho:
Aos que me 'acompanham' desde muito tempo.
Aos que eu fiz este ano.
Aos que eu escrevo pouco, mas lembro muito.
Aos que eu escrevo muito e falo pouco.
Aos que moram longe e não vejo tanto quanto gostaria.
Aos que moram perto e eu vejo sempre."

UM 2010,11, 12, 13, 14 .......

DE MUITO AMOR, SAÚDE, ALEGRIA, PROSPERIDADE E MAGIA!

QUE A VIDA LHE SORRIA SEMPRE!

A VIDA É UMA ESTRADA!

A vida é uma estrada
onde só se pode rodar num sentido.
Não há desvio ou retorno
que nos conduza para trás.
Se soubermos aceitar este fato,
a vida se torna mais simples e
só então poderemos tirar
o melhor proveito do que temos
e do que somos.
A vida é muito preciosa,
nunca se esqueça disso.
Você tem apenas uma vida
e pode até não dar o valor que
realmente ela mereça,
mas com certeza há pessoas que dão
este valor para a sua vida.
Muitas vezes,
nossa vida parece um pouco complicada,
mas é tudo passageiro…
São barreiras que aparecem
para se vencer,
e aprender cada Vez mais com elas…

Viva para o bem,
que o bem será feito à você.

NATAL!

Ando em falta com todos que visitam o blog. Peço desculpas. Devo confessar que andei precisando de recarga também.
Mesmo atrasado segue mensagem de Natal enviada por uma querida amiga, Christiana Ferreira (obrigado Chris):

"Não importa onde você parou... em que momento da vida você cansou...
O que importa é que sempre é possível é necessário recomeçar.
Natal vida nova em Cristo.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo...
É renovar as esperanças na vida e o mais importante...acreditar em você de novo.
Você sofreu muito?
Foi aprendizado...
Chorou muito?
Foi limpeza da alma...
Ficou com raiva das pessoas?
Foi para perdoá-las um dia...
Sentiu-se só por diversas vezes?
É por que fechaste a porta para Deus.
Acreditou que tudo estava perdido?
Era o início da tua melhora...
Pois agora é hora de iniciar...de pensar em Deus e encontrar vontade nas coisas simples de novo.
Recomeçar... hoje é um bom dia para começar novos desafios.
E é hoje o dia joga fora tudo que te prende ao passado...ao mundinho de coisas tristes...
Lembre-se nascemos para sermos felizes e Deus nos criou sua imagem e semelhança!!...
Ele fez homem por você, por mim e por nós.
Então é Natal. "

TRÊS SAPOS!

Se existem três sapos numa folha e um deles decide pular da folha para a água, quantos sapos restam na folha?

Resposta certa: Três sapos!

Sabe por quê?

Porque o sapo apenas decidiu pular, mas ele não fez isso. Não pulou.

Às vezes a gente não se parece com o sapo?

Quando decidimos fazer isso, fazer aquilo, e no final não fazemos nada?

Na vida temos que tomar muitas decisões.

Algumas fáceis, outras mais difíceis.

Rir é correr o risco de parecer tolo.

Chorar é correr o risco de parecer sentimental.

Abrir-se para alguém é arriscar envolvimento.

Expor as idéias e sonhos é arriscar-se a perdê-los.

Amar é correr o risco de não ser amado.

Viver é correr o risco de morrer.

Ter esperança é correr o risco de se decepcionar.

Tentar é correr o risco de falhar.

Os riscos precisam ser enfrentados porque o maior fracasso na vida é não arriscar nada.

A pessoa que não arrisca nada Não faz nada Não tem nada É nada...

Ela pode evitar o sofrimento e a dor, mas não aprende, não sente , não muda, não cresce, não vive.

É uma escrava que teme a liberdade.

Apenas quem arrisca é livre.

(extraido do site: Mais Você (http://maisvoce.globo.com/MaisVoce/0,,10354,00.html)

ABRAÇANDO A IMPERFEIÇÃO

Recebi um mail de um amigo contendo o texto abaixo. Não sei o autor, mas a mensagem é muito bonita e significativa.

"Quando eu ainda era um menino, ocasionalmente, minha mãe gostava de fazer um lanche, tipo café da manhã, na hora do jantar.
E eu me lembro especialmente de uma noite, quando ela fez um lanche desses, depois de um dia de trabalho, muito duro.
Naquela noite longínqua, minha mãe pôs um prato de ovos, lingüiça e torradas bastante queimadas, defronte ao meu pai.
Eu me lembro de ter esperado um pouco, para ver se alguém notava o fato.
Tudo o que meu pai fez, foi pegar a sua torrada, sorrir para minha mãe e me perguntar como tinha sido o meu dia, na escola.
Eu não me lembro do que respondi, mas me lembro de ter olhado para ele lambuzando a torrada com manteiga e geléia e engolindo cada bocado.
Quando eu deixei a mesa naquela noite, ouvi minha mãe se desculpando por haver queimado a torrada. E eu nunca esquecerei o que ele disse:
" - Querida, eu adoro torrada queimada..."
Mais tarde, naquela noite, quando fui dar um beijo de boa noite em meu pai, eu lhe perguntei se ele tinha realmente gostado da torrada queimada..
Ele me envolveu em seus braços e me disse:
" - Companheiro, sua mãe teve hoje um dia de trabalho muito pesado e estava realmente cansada... Além disso, uma torrada queimada não faz mal a ninguém. A vida é cheia de imperfeições e as pessoas não são perfeitas. E eu também não sou um melhor empregado, ou cozinheiro!"

O que tenho aprendido através dos anos é que saber aceitar as falhas alheias, escolhendo relevar as diferenças entre uns e outros, é uma das chaves mais importantes para criar relacionamentos saudáveis e duradouros.

Que você seja feliz e aprenda com o dia de sol e o dia de chuva, lembrando-se da importância de construir relacões onde uma torrada queimada não desencadeie dor e sofrimento.

Que você aceite o que não pode controlar e seja senhor de seus sentimentos e ações.

Que Deus o ampare em todos os momento apenas lembrando-o de quem você é e o que isso significa.

SOMOS TODOS PERFEITOS E IMPERFEITOS.

CRISE???

Todas as situações que vivemos têm no mínimo dois lados. Um positivo e outro negativo.

O que faz a diferença é a maneira como lidamos com essas situações.

Todo momento de crise, seja financeira, familiar ou pessoal é uma oportunidade, uma ocasião favorável para o aprendizado.

Crises representam momentos especiais para renovação, para se desfazer do velho que não funciona mais. E para que surja o novo.

Podemos olhar a situação como vítimas das circunstâncias, com um olhar pessimista... Ou entender que podemos agir e tirar o melhor proveito da situação.

A crise é a oportunidade que temos para refletir, repensar agir e reposicionar.

Algumas pessoas só têm esse tipo de atitude em situações como essa, quando são arremessadas de uma zona de conforto para a zona de pânico.

A questão não é a crise, e sim o que fazemos com ela.

Que aprendizado podemos tirar desses momentos.

Comparo crises com as dores das cólicas.

São dores cíclicas e fazem parte da vida.

A pior é sempre aquela que a gente está vivendo agora.

As que já passaram, bem ou mal, já foram superadas.

Ficar sentado, reclamando da vida, não vai mudar nada mesmo!

É preciso ter coragem de sacudir a poeira do conforto, encarar o pânico e começar a agir!

(extraido do site do programa Mais Você: http://maisvoce.globo.com/MaisVoce/0,,MUL1393110-10354,00.html )

Foto: Nadador Daniel Dias, brasileiro, campeão paraolímpico e vencedor da categoria paraolímpica do prêmio Laureus, considerado o Oscar do esporte.

Como começar bem a semana?

Depois de um fim de semana intenso, é provável que você se sinta cansado e com pouca vontade de voltar à rotina de trabalho. Veja os conselhos do Bem Simples para tornar mais leve o começo da semana.

Passos
1 Sempre que for possível, não termine a semana com trabalhos pendentes. Procure começar o fim de semana sem preocupações com o que vai estar à sua espera na segunda-feira. Assim, você relaxará mais.

2 Descanse no fim de semana. Não se sobrecarregue com atividades. Aproveite a noite de sexta e o sábado para sair, e reserve a tarde de domingo para relaxar.

3 No domingo à noite, antes de dormir, mentalize uma perspectiva positiva para o dia seguinte. Não se angustie com tudo que precisa fazer durante a semana: viva com otimismo um dia de cada vez.

4 Comece bem a segunda-feira. Levante-se em um horário que permita tomar banho, se arrumar e se alimentar com calma. Isso ajuda a aumentar a sua energia.

5 Comece a semana com um sorriso. Predisponha-se para as tarefas com bom humor e alegria, porque isso é contagiante e será positivo também para quem convive com você.

6 Organize alguma atividade estimulante para as segundas-feiras, como um hobby, exercício físico ou encontro com amigos. Assim, você passará o dia motivado e enfrentará com mais leveza a jornada de trabalho.

Importante
Mesmo que seja difícil retomar a rotina da semana, adote uma atitude positiva.

Você vai se surpreender com o resultado.

Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipe do Bem Simples.Médico PsiquiatraM.N. 69874

(Extraido do site www.bemsimples.com/br/)

10 itens que matam a produtividade diária

Reuniões, e-mails para responder, acúmulo de tarefas, cansaço. Tudo isso pode fazer com que você gaste mais tempo do que deveria em suas atividades.
Um planejamento semanal bem elaborado pode cair por terra quando as atividades diárias pré-estabelecidas são deixadas de lado por motivos circunstanciais ou urgentes, que atrapalham a produtividade.

Será que você tem passado por isso?

Confira a lista abaixo e veja com quais itens você se identifica.
1 – E-mail – Ficar com o e-mail aberto faz o nível de interrupções ficar intolerável, aumenta a ansiedade e a sensação de atividades por fazer. Recomendo definir períodos para lidar com as suas mensagens sendo que no resto do tempo o caixa deve ficar fechada.
2 – Não ter clareza sobre o que fazer – O que você precisa fazer primeiro? Você sabe pelo menos 80% do que deve ser feito hoje? Se não souber responder a essas perguntas, com certeza vai se perder em tarefas circunstanciais.
3 – Estou em Reunião – Uma pesquisa feita pela Triad Consulting, empresa dá qual sou diretor, demonstra que 1/3 das reuniões podem ser canceladas. Então: dieta de reuniões já! Quanto menos, melhor. Se tiver de fazer, seja objetivo, defina pontos de discussão e faça durar no máximo 2 horas.
4 – Redes Sociais – Você usa twitter, facebook, orkut, etc? Controle a ansiedade de ficar conectado a essas redes. Utilize eventuais intervalos no dia ou o horário de almoço para se atualizar.
5 – Falta de energia – Você está cansado, sem pique e não consegue se concentrar? A falta de “energia” rouba muitas horas do dia e faz a pessoa “surfar” em atividades circunstanciais. Tenha hobbies, procure um médico, tome um multi-vitamínico, alimente-se em horários regulares, faça sexo (com freqüência).
6 – Falta de foco – Começa uma atividade e em pouco tempo salta para outra tarefas? Se a atividade for grande, quebre em pequenas atividades, feche qualquer outro software que não esteja usando, coloque o celular no silencioso e, se funcionar para você, ouça música.
7 – Navegador cheio de favoritos – Você abre seu browser para ir em um site, esbarra na lista de favoritos e começa a surfar por outros portais? Instale um novo navegador (sugiro o Safari) e não importe os seus favoritos. No novo browser, com a lista de favoritos zerada, você perde a tentação de ficar navegando à toa.
8 – Messenger, Wave, GTalk, etc – A regra é simples: está ocupado? Fique com status invisível ou offline. Está tranquilo? Fique ausente ou ocupado. Está com tempo para conversar? Fique disponível.
9 – Interrupções – Se muita gente interrompe você, pode ser porque sua comunicação não anda muito adequada. Faça uma revisão de como redige os emails, concede informações e delega atividades.
10 – Tarefas imprevistas, convites inesperados e favores – Que tal falar NÃO de forma concreta (baseado em planejamento X disponibilidade)? Se muitas tarefas imprevistas surgem na sua rotina, é possível que o nível de planejamento não esteja adequado. Repare em quais dias da semana você tem mais imprevistos e utilize isso a seu favor.

Por Christian Barbosa (Especialista em administração de tempo e produtividade, é fundador da Triad PS, empresa multinacional especializada em programas e consultoria na área de produtividade, colaboração e administração do tempo. É Autor dos livros “A Tríade do Tempo", "Você, Dona do Seu Tempo”, “Estou em Reunião” e co-autor de “Mais Tempo, Mais Dinheiro”).
HSM Online16/11/2009

FORTALECENDO SUA INTUIÇÃO

Desenvolvendo a sua capacidade intuitiva você poderá compreender melhor as suas necessidades internas, estimular as relações positivas com os outros e atingir a plenitude do seu potencial. Veja estes conselhos e comece e colocá-los em prática:

Passos
1 Reserve algum tempo do dia para relaxar em um ambiente tranquilo. Assim você poderá deixar de lado os seus pensamentos e se conectar com os seus sentidos e desejos para refletir sobre eles.
2 Escute o seu corpo, já que ele emite sinais constantemente. Tente descobrir o significado dessas mensagens internas.
3 Estimule a sua imaginação, porque a intuição depende da sua criatividade para projetar os seus desejos e buscar soluções para os problemas.
4 Leve uma vida menos planejada: uma certa dose de incerteza e surpresa é fundamental para desenvolver a intuição. A vida fluirá melhor sem tanto controle e disciplina.
5 Preste atenção nos detalhes, por mais insignificantes que eles pareçam. Olhe o mundo à sua volta com mais interesse, sem menosprezar nada.
6 Evite os pensamentos negativos. Seja otimista e pense positivamente para atrair "boa energia". Se o bem-estar começar dentro de você, depois você poderá buscá-lo nas coisas externas e materiais.
7 Equilibre as suas emoções. Se você estiver irritado ou preocupado, a sua capacidade intuitiva diminuirá automaticamente. Visualize alguma situação ou imagem tranquilizadora para acalmar as suas emoções e refletir sobre o que está acontecendo.
8 Observe o comportamento das pessoas à sua volta e como elas agem em várias situações. A partir daí, tente extrair conclusões úteis para você.

Importante
Para ativar a sua capacidade de intuição, entre em contato com você mesmo e estimule a sua imaginação e a sua criatividade.
Procure não cortar nenhum pensamento ou sensação, por mais disparatado que pareça à primeira vista. Reflita e tente compreender o significado daquilo.

Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipe do Bem Simples.Médico Psiquiatra, M.N. 69874

(extraido do site http://www.bemsimples.com/br/)

PERSISTA. NUNCA DESISTA.

Você pode exercitar a persistência.

A persistência é um estado de mente. Portanto, pode ser cultivado. Como todos os estados mentais, baseia-se em causas definidas, entre elas as seguintes:

a. Clareza de finalidade.

Saber o que quer é o primeiro e, talvez, o mais importante passo para desenvolver persistência. Um motivo forte obriga o individuo a superar muitas dificuldades.

b. Desejo ardente.

É relativamente fácil desenvolver e manter persistência na perseguição do objeto de um desejo intenso.

c. Autoconfiança.

Fé na própria capacidade de executar um plano encoraja o indivíduo a implementá-lo com persistência.

d. Clareza de planos.

Planos organizados, mesmo que sejam fracos e inteiramente impraticáveis, estimulam a persistência.

e. Conhecimentos exatos.

Saber que nossos planos são válidos, baseando-nos na experiência ou na observação, reforça a persistência, que é destruída quando recorremos a “palpites”, em vez de procurar “saber”.

f. Cooperação.

Simpatia, compreensão e cooperação harmoniosa com outras pessoas tendem a desenvolvê-la.

g. Força de vontade.

O hábito de concentrar os pensamentos na formulação de planos para atingir uma meta definida leva à persistência.

h. Hábito.

A persistência é resultado direto de hábito. A mente absorve e torna-se parte da experiência diária de que se alimenta. O medo, o pior de todos os inimigos, pode ser efetivamente eliminado pela repetição forçada de atos de coragem. Todos os que prestaram serviço ativo na guerra sabem disso.

---- (do livro: “Pense e enriqueça” de Napoleon Hill)

"NORMOSE" (a doença de ser normal)

"E aqueles que foram vistos dançando, foram julgados insanos por aqueles que não podiam escutar a música."
Friedrich Nietzsche

Todo mundo quer se encaixar num padrão.
Só que o padrão propagado não é exatamente fácil de alcançar.
O sujeito "normal" é magro, alegre, belo, sociável, e bem-sucedido.

Bebe socialmente, está de bem com a vida, não pode parecer de forma alguma que está passando por algum problema.

Quem não se "normaliza", quem não se encaixa nesses padrões, acaba adoecendo.

A angústia de não ser o que os outros esperam de nós gera bulimias, depressões, síndromes do pânico e outras manifestações de não enquadramento.
A pergunta a ser feita é:

Quem espera o quê de nós?

Quem são esses ditadores de comportamento que "exercem" tanto poder sobre nossas vidas?

Nenhum João, Zé ou Ana bate à sua porta exigindo que você seja assim ou assado.

Quem nos exige é uma coletividade abstrata que ganha "presença" através de modelos de comportamento amplamente divulgados.

A normose não é brincadeira.

Ela estimula a inveja, a auto-depreciação e a ânsia de querer ser o que não se precisa ser.

Você precisa de quantos pares de sapato?

Comparecer em quantas festas por mês?

Pesar quantos quilos até o verão chegar?

Então, como aliviar os sintomas desta doença?

Um pouco de auto-estima basta.

Pense nas pessoas que você mais admira: não são as que seguem todas as regras bovinamente, e sim, aquelas que desenvolveram personalidade própria e arcaram com os riscos de viver uma vida a seu modo.
Criaram o seu "normal" e jogaram fora a fórmula, não patentearam, não passaram adiante.

O normal de cada um tem que ser original.

Não adianta querer tomar para si as ilusões e desejos dos outros.

É fraude. E uma vida fraudulenta faz sofrer demais.

Eu simpatizo cada vez mais com aqueles que lutam para remover obstáculos mentais e emocionais e tentam viver de forma mais íntegra, simples e sincera.

Para mim são os verdadeiros normais,porque não conseguem colocar máscaras ou simular situações.

Se parecem sofrer, é porque estão sofrendo. E se estão sorrindo, é porque a alma lhes é iluminada.

Por isso divulgue o alerta: a normose está doutrinando erradamente muitos homens e mulheres que poderiam, se quisessem, ser bem mais autênticos e felizes.

Michel Schimidt ( Psicoterapeuta)

REALIZAR

CHEGOU A HORA DE COMEÇAR A VIDA QUE VOCÊ SONHOU!

"VOCÊ ACABA SE TORNANDO TUDO AQUILO QUE RESOLVEU SER." (Nathaniel Hawthorne)

"É MUITO TRISTE PASSAR A VIDA INTEIRA CUMPRINDO AS SUAS OBRIGAÇÕES SEM NUNCA TER CONSTRUIDO ALGO DE FATO." (Amyr Klink)

"VOCÊ NUNCA SABE QUE RESULTADOS VIRÃO DE SUA AÇÃO. MAS SE VOCÊ NÃO FIZER NADA, NÃO EXISTIRÃO RESULTADOS." (Gandhi)

Vá, comece a realizar, a tornar concreto o que você deseja. VOCÊ PODE! VOCÊ CONSEGUE!

AFIRMAÇÕES POSITIVAS

Afirmações positivas simplesmente afirmam suas convicções positivas a respeito de si mesmo e a respeito da vida.

Exemplos:

• Minha vida é abundante em todos os sentidos


• Sou bem-sucedido em tudo o que faço


• Minha vida é repleta de amor e beleza


• Sou grato por cada experiência de vida


• Sou guiado por Deus e estou sob sua proteção diária


• Atraio alegria para minha vida


• Sinto-me animado por estar vivo


• Acredito que tudo é possível


• Sou amado


• Tenho amigos verdadeiros


• Posso fazer qualquer coisa


• MINHA EXISTÊNCIA FAZ DIFERENÇA NESTE MUNDO

Crie sua próprias afirmações positivas e use-as diariamente.

"REPETIÇÃO CONSTANTE GERA CONVICÇÃO." (Robert Collier)

(extraído do livro: A Chave para viver a Lei da Atração (Jack Canfield))

VOCÊ JÁ PENSOU?

Para começar a semana que tal relembrar-mos algumas perguntas que nos ajudam muito e que, por vezes, deixamos sem respostas?

• Você tem mesmo idéia de quais são suas metas e aspirações pessoais?


• Já identificou qual é o seu propósito na vida?


• O que você gosta de fazer?


• O que te desperta paixão e entusiasmo?


• O queq você deseja realizar?


• Aonde você quer ir?


• O que deseja ser?


• Quais as causas que o atraem?


• Quais são suas intenções?


• Quais os seus sonhos?


• Por que ainda não começou?


• O que está faltando para dar o primeiro passo?

Existem três frases curtas para te ajudar nas respostas:

• EU QUERO


• EU POSSO


• EU MEREÇO

Uma semana inspiradora para todos nós!

TÊNIS X FRESCOBOL - QUAL O SEU JOGO?

Semelhanças:

1. Os dois esportes são praticados por duas pessoas, pelo menos, o Tênis pode ser jogado em duplas, o Frescobol, por duas, três ou quatro pessoas.

2. Em ambos cada jogador usa uma raquete, muito semelhantes.

3. Cada um destes esportes necessita-se de uma bolinha, também muito semelhantes.

Diferenças:

1. O Tênis necessita de uma quadra, com suas demarcações, rede, juiz.

2. O Frescobol não precisa nada disto, pode ser jogado em qualquer lugar e por esta razão é muito apreciado, especialmente nas praias.

3. Mas a principal diferença está no objetivo de cada um destes esportes.

No Tênis o objetivo é derrotar seu adversário.

No Frescobol seu objetivo a não levá-lo ao erro porque se você fizer isto, acaba o jogo e a diversão junto.

No Frescobol você tem companheiro, no Tênis adversário!

No Frescobol sua intenção é facilitar para o outro jogador, é fazer seu companheiro de partida acertar.

No Tênis você quer dificultar, a intenção é fazer seu "adversário" de partida errar.

Na sua vida, em seus relacionamentos (marido, esposa, filhos, amigos, pais, etc.) você vem jogando Tênis ou Frescobol?

O DIA É HOJE. A HORA É AGORA.

"Primeiro diga a si mesmo o que gostaria de ser

e então faça o que tiver que ser feito." (Epíteto)

"Somos aquilo que fazemos repetitamente.

A excelência, portanto, não é uma ação,

é um hábito." (Aristóteles)

"Todos os nossos sonhos

podem se tornar realidade

se tivermos coragem de ir atrás deles." (Walt DIsney)

5% - A QUAL GRUPO VOCÊ QUER PERTENCER?

Tínhamos uma aula de Fisiologia na escola de medicina logo após a semana da Pátria.

Como a maioria dos alunos havia viajado aproveitando o feriado prolongado, todos estavam ansiosos para contar as novidades aos colegas e a excitação era geral.

Um velho professor entrou na sala e imediatamente percebeu que iria ter trabalho para conseguir silêncio. Com grande dose de paciência tentou começar a aula, mas você acha que minha turma correspondeu? Que nada.

Com um certo constrangimento, o professor tornou a pedir silêncio educadamente.

Não adiantou, ignoramos a solicitação e continuamos firmes na conversa.

Foi aí que o velho professor perdeu a paciência e deu a maior bronca que eu já presenciei.

"Prestem atenção porque eu vou falar isso uma única vez", disse, levantando a voz e um silêncio carregado de culpa se instalou em toda a sala e o professor continuou.

"Desde que comecei a lecionar, isso já faz muito anos, descobri que nós professores, trabalhamos apenas 5% dos alunos de uma turma. Em todos esses anos observei que de cada cem alunos, apenas cinco são realmente aqueles que fazem alguma diferença no futuro; apenas cinco se tornam profissionais brilhantes e contribuem de forma significativa para melhorar a qualidade de vida das pessoas. Os outros 95% servem apenas para fazer volume; são medíocres e passam pela vida sem deixar nada de útil. O interessante é que esta percentagem vale para todo o mundo. Se vocês prestarem atenção notarão que de cem professores, apenas cinco são aqueles que fazem a diferença; de cem garçons, apenas cinco são excelentes; de cem motoristas de táxi, apenas cinco são verdadeiros profissionais; e podemos generalizar ainda mais: de cem pessoas, apenas cinco são verdadeiramente especiais. É uma pena muito grande não termos como separar estes 5% do resto, pois se isso fosse possível, eu deixaria apenas os alunos especiais nesta sala e colocaria os demais para fora, então teria o silêncio necessário para dar uma boa aula e dormiria tranquilo sabendo ter investido nos melhores. Mas, infelizmente não há como saber quais de vocês são estes alunos. Só o tempo é capaz de mostrar isso. Portanto, terei de me conformar e tentar dar uma aula para os alunos especiais, apesar da confusão que estará sendo feita pelo resto. Claro que cada um de vocês sempre pode escolher a qual grupo pertencerá. Obrigado pela atenção e vamos à aula de ...".

Nem preciso dizer o silêncio que ficou na sala e o nível de atenção que o professor conseguiu após aquele discurso. Aliás, a bronca tocou fundo em todos nós, pois minha turma teve um comportamento exemplar em todas as aulas de Fisiologia durante todo o semestre; afinal quem gostaria de espontaneamente ser classificado como fazendo parte do resto ?

Hoje não me lembro muita coisa das aulas de Fisiologia, mas a bronca do professor eu nunca mais esqueci. Para mim, aquele professor foi um dos 5% que fizeram a diferença em minha vida. De fato, percebi que ele tinha razão e, desde então, tenho feito de tudo para ficar sempre no grupo dos 5%, mas, como ele disse, não há como saber se estamos indo bem ou não; só o tempo dirá a que grupo pertencemos.

Contudo, uma coisa é certa:se não tentarmos ser especiais em tudo que fazemos, se não tentarmos fazer tudo o melhor possível, seguramente sobraremos na turma do resto."

Autor desconhecido

O Que É, O Que É?

Uma música que passa uma mensagem maravilhosa. Grande Gonzaguinha. Obrigado pelo presente.

Viver! E não ter a vergonha de ser feliz

Cantar e cantar e cantar

A beleza de ser um eterno aprendiz...
Ah meu Deus!

Eu sei, eu sei

Que a vida devia ser bem melhor e será

Mas isso não impede que eu repita

É bonita, é bonita e é bonita...
E a vida! E a vida o que é? Diga lá, meu irmão

Ela é a batida de e um coração

Ela é uma doce ilusão Hê! Hô!...
E a vida

Ela é maravilha ou é sofrimento?

Ela é alegria ou lamento?

O que é? O que é? Meu irmão...
Há quem fale Que a vida da gente é um nada no mundo

É uma gota, é um tempo que nem dá um segundo...
Há quem fale que é um divino mistério profundo

É o sopro do criador

Numa atitude repleta de amor...
Você diz que é luxo e prazer

Ele diz que a vida é viver

Ela diz que melhor é morrer

Pois amada não é

E o verbo é sofrer...
Eu só sei que confio na moça

E na moça eu ponho a força da fé

Somos nós que fazemos a vida

Como der, ou puder, ou quiser...
Sempre desejada

Por mais que esteja errada

Ninguém quer a morte

Só saúde e sorte...
E a pergunta roda

E a cabeça agita

Eu fico com a pureza da resposta das crianças

É a vida, é bonita e é bonita...

DE AGORA EM DIANTE

"Não se mantenha fixado no passado.

Utilize-o para demonstrar um argumento, depois deixe-o para trás.

Nada importa de fato, a não ser o que você faz neste exato instante.

De agora em diante, você pode ser uma pessoa totalmente diferente,

plena de amor e compreensão, sempre com a mão estendida,

animada e positiva em todos os seus atos e pensamentos. "

------- Eileen Caddy

SE NÃO QUISER ADOECER

Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos"

Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna.

Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer.

Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados.

O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.

Se não quiser adoecer - "Tome decisão"

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia.

A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões.

A história humana é feita de decisões.

Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer - "Busque soluções"

Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas.

Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo.

Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão.

Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe.

Somos o que pensamos.

O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer - "Não viva de aparências"

Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro.

Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas.

São pessoas com muito verniz e pouca raiz.

Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer - "Aceite-se"

A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável.

Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer - "Confie"

Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras.

Sem confiança, não há relacionamento.

A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

Se não quiser adoecer - "Não viva SEMPRE triste!"

O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa.

A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive."

O bom humor nos salva das mãos do doutor".

Alegria é saúde e terapia.

Dr. Dráuzio Varela

TORNE-SE O AUTOR DE SUA PRÓPRIA HISTÓRIA

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo.

E que posso evitar que ela vá a falência.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.

É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo.

É ter coragem para ouvir um 'não'.

É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

Pedras no caminho?

Guardo todas, um dia vou construir um castelo...

Fernando Pessoa
(Lisboa, 13 de junho de 1888 - Lisboa, 30 de novembro de 1935)

CRIE, ACREDITE, MUDE. VOCÊ PODE

"Confiar na força que move o universo é ter fé.

A fé não é cega, ela é visionária.

Ter fé é acreditar que o universo está do nosso lado e que o universo sabe o que está fazendo."

(Autor desconhecido)

" Você pode mudar sua maneira de pensar,

você pode mudar sua vida,

você pode mudar o mundo.

Comece a viver a vida que lhe foi destinada.

Você está aqui por um motivo e o mundo precisa do que você tem a oferecer.

Visualize o futuro que deseja.

Crie a vida dos sus sonhos.

VIsualize esta vida, sinta-a e acredite."

(Jack Canfield)

"Deixar que a vida simplesmente aconteça é uma atitude irresponsável.

Criar seu dia é um direito divino."

(Ramtha)

"Não existem peças sobrando no universo.

Todo mundo está aqui porque tem um lugar a ocupar,

e cada peça precisa se encaixar no grande quebra-cabeça."

(Deeprak Chopra)

É COM VOCÊ

Se você pensar que é um vencedor, você vencerá,
Se ousar dar um passo à frente, obterá sucesso.
Acredite em seu coração, tenha um propósito para começar,
Busque ajudar o próximo em sua necessidade.

Pensamentos de fé devem substituir toda dúvida.
Use palavras de coragem e você não tem como falhar.
Se você tropeçar e cair, levante-se bem alto,
Você determina o curso em que navegará.

Pois na vida e na morte você não vê?
É o homem que não tem nada a temer
Que se aproxima dos portões, para um momento e espera,
Sente a presença de Deus bem perto.

Você recebeu o poder de ver
O que é necessário para ser um homem de verdade.
Deixe seu pensamento puro, isso lhe deixará seguro.
Se você quiser, você sabe que pode.

(Autor desconhecido)

PALAVRAS AO VENTO - I

ESPERANÇA É UM SONHO DESPERTO.
Aristóteles

ALGO SÓ É IMPOSSÍVEL ATÉ QUE ALGUÉM DUVIDE E ACABE PROVANDO O CONTRÁRIO.
--- Albert Einstein

HÁ UMA FORÇA MOTRIZ MAIS PODEROSA QUE O VAPOR,
A ELETRICIDADE E A ENERGIA ATÔMICA: A VONTADE.
---- Albert Einstein

A MÁGICA ESTÁ DENTRO DE VOCÊ. NÃO HÁ NENHUMA BOLA DE CRISTAL.
---- Dolly Parton

A PRISÃO NÃO SÃO AS GRADES, E A LIBERDADE NÃO É A RUA; EXISTEM HOMENS PRESOS NA RUA E LIVRES NA PRISÃO. É UMA QUESTÃO DE CONSCIÊNCIA.
---- Gandhi

(Extraido do blog http://emporiodasfrases.blogspot.com/)

FANTÁSTICA VIAGEM

Normalmente esta mensagem seria enviada no final do ano, mas entendo que todo dia é um recomeço e esta mensagem nos faz pensar nisso. Mudei algumas palavras(deixei as antigas entre parenteses e na cor azul) para poder expressar o que sinto.

"Daqui a pouco, um novo dia (Ano Novo) vai chegar a esta estação.

• Se não puder ser o maquinista, seja o seu mais divertido passageiro...


• Procure um lugar próximo à janela desfrute cada uma das paisagens que o tempo lhe oferecer, com o prazer de quem realiza a 'primeira viagem'.


• Não se assuste com os abismos...
  Nem com as curvas que não lhe deixam ver os caminhos que estão por vir...


• Procure curtir a viagem da vida, observando: cada arbusto, cada riacho, beirais de estrada e tons mutantes de paisagem...


• Desdobre o mapa e planeje roteiros...
  Preste atenção em cada ponto de parada e fique atento ao apito da partida.


• E quando decidir descer na estação onde a oportunidade e a esperança lhe acenaram, não hesite...


• Desembarque nela os seus sonhos..

Desejo que a sua viagem por esse dia, por cada dia que nasce (pelos dias do próximo ano), seja de...

... PRIMEIRA CLASSE!!

Portanto, uma fantástica viagem!!!"

AUMENTE A SUA AUTO-ESTIMA

RESUMO
A auto-estima é a valorização subjetiva que você faz de si mesmo em função dos seus atos, da sua relação com os outros e com o que está à sua volta. A auto-estima não é algo que você tem ou não, mas sim uma construção própria que nasce, cresce ou diminui a partir do modo como você interpreta as situações. Se você aprender a ver as suas experiências de forma positiva, reforçará todos os dias a imagem que tem de si mesmo, ou seja, sua auto-estima.

PASSOS
Antes de dizer uma frase de reprovação para si mesmo, pare e inverta o sentido. Transforme essa "frase lapidar" em um comentário positivo.

Antes de se criticar porque "nada dá certo", pense bem. Você verá que não é bem assim. Portanto, não diga frases desse tipo.

Veja tudo de modo positivo. Você pode dizer a si mesmo "as coisas dão certo quando eu me esforço e gosto de fazê-las".

Não use as palavras "sempre" ou "nunca" para se referir a si mesmo. Use "às vezes", "em certos momentos" ou expressões similares.

Não use palavras ofensivas para se referir a si mesmo.
Se você não faz isso com outras pessoas porque sabe que elas ficarão magoadas, por que faria isso com você mesmo?
Insultar-se, mesmo que em voz baixa, é abrir a porta para tolerar a ofensa de outras pessoas.

Não dite "regras universais" elaboradas a partir de experiências ruins. Se você não se deu bem com determinada pessoa, isso não tem por que se repetir em outras circunstâncias ou em outras relações.

Não seja radical, vendo ou avaliando tudo como branco ou preto, a favor ou contra, bom ou mau. É pouco provável que as situações, os atos ou as relações tenham apenas um aspecto. Faça um esforço para perceber o lado positivo e negativo de cada caso.

Não se sinta culpado por tudo. Você é responsável pelo que faz e pela maneira como reage aos atos de outras pessoas, não pelas decisões e atitudes dos outros.

Ao acordar de manhã, olhe para si mesmo de forma positiva e diga alguma coisa boa sobre você. Lembre-se disso várias vezes ao longo do dia.

IMPORTANTE
A imagem que você tem de si mesmo e da sua vida é dinâmica, está em constante movimento. Veja positivamente cada experiência vivida e a sua auto-estima aumentará progressivamente.

(Adicionado por Bem Simples, editado por último por Bem Simples em Feb 13, 2008)

ACABE COM AS IDÉIAS NEGATIVAS

Se você acha que tudo sempre dá errado na sua vida, provavelmente você está sendo vítima de algumas idéias prejudiciais chamadas de "pensamentos automáticos" por algumas correntes da psicologia. Veja alguns conselhos para levar uma vida melhor.

PASSOS

1. Faça um "teste de realidade": quando o pensamento automático surgir, pense que fatos concretos existem e o que faz você pensar assim. Você poderá concluir que tudo se deve a um hábito de pensar de determinada maneira sobre um fato real.


2. Busque outras interpretações para o fato que gerou o pensamento automático. Pense, por exemplo, que outras causas podem existir para que aquilo tenha acontecido.


3. Não analise as situações vendo só os extremos (bom-mau, feliz-triste). Procure enxergar e aceitar o meio-termo.


4. Não encare todas as situações de forma pessoal. Nem tudo que acontece ao seu redor tem a ver com você.


5. Quando tiver um problema com alguém, não espere que a mudança parta da outra pessoa. Mude para resolver a situação, sem querer medir o resultado de antemão.


6. Substitua o "não" pelo "sim" na hora de pensar em soluções e nos próximos passos a serem dados.


7. Não generalize nem rotule as pessoas.


8. Libere os limites do seu conhecimento. Você se surpreenderá de maneira positiva.


9. Flexibilize a sua maneira de enfrentar um problema, adapte-se a cada situação e avalie-a como se ela nunca tivesse acontecido.


10. Não compare o que acontece com você hoje com fatos do passado, porque cada acontecimento é único.

IMPORTANTE
A sua maneira de lidar com a realidade depende da forma de encará-la. Avalie-a e interprete-a do modo como você se sentir melhor diante dela.
Se você tem uma tendência a se deixar dominar pelos pensamentos automáticos, pare e pense antes de agir.
Assim, você refletirá e corrigirá o caminho que está acostumado a seguir.

Por Dr. Marcelo Cubellun, Equipe do Bem Simples
Médico Psiquiatra
M.N. 69874

(Extraído do site www.bemsimples.com/br/)

FAZER MELHOR

• Não aceite menos do que aquilo que você realmente deseja.


• Seja cuidadoso ao aceitar ofertas que lhe dão segurança à custa de sua liberdade de criação. Se trocar a liberdade pela ilusão da segurança, será difícil recuperá-la depois.


• Siga seu coração e sua vida será abençoada com benefícios inesperados.

“FAZER CADA DIA DA MINHA VIDA SER MELHOR DO QUE O ANTERIOR.”

A Melhor Coisa que Não me Aconteceu

"Antes do ator Daniel Craig ser confirmado como o primeiro James Bond loiro do cinema, em 2006, havia uma onda de boatos que prenunciava Clive Owen no papel.

Lendo uma entrevista com Owen, ele disse que essa foi a melhor coisa que nunca lhe aconteceu, pois quanto mais ele negava a informação, mais se falava sobre ele.

É uma maneira de se divertir com o destino, mas a frase que ele usou é tão boa que deixemos o bonitão pra lá e vamos adiante:

Qual foi a melhor coisa que nunca lhe aconteceu?

Comigo, acho que foi aos 14 anos de idade. Eu iria para a Disney com a família e alguns primos. Estava ansiosa pela viagem, quase não dormia à noite. Seria minha primeira vez no Exterior, um acontecimento. No entanto, uns 10 dias antes de embarcar, o governo estabeleceu um tal imposto compulsório que tornou a viagem proibitiva. Fim de sonho: não haveria grana para bancar a aventura. Os passaportes novinhos em folha foram para o fundo da gaveta e eu passei mais algumas noites sem dormir, só que dessa vez de tristeza.

Era julho e minhas férias escolares se resumiriam a ficar em casa. Porém, haveria uma excursão do colégio para a Bahia, e muitas de minhas colegas de aula iriam. Pensei: nada mal como prêmio de consolação, trocar o Mickey pelo Pelourinho. O preço era uma merreca se comparada a uma viagem aos States. De ônibus até Salvador, imperdível! Virei, mexi, implorei, consegui a última vaga e fui.

Resultado: voltei com meia-dúzia de amizades tão fortalecidas que, até hoje, somos como irmãs. Tenho certeza de que se eu não houvesse viajado com elas, eu jamais teria entrado para o grupo a que pertenço com orgulho até hoje.

A Disney foi a melhor coisa que nunca me aconteceu.

Fico imaginando as histórias que podem não ter acontecido com você.

• Namorar uma pessoa por oito anos e romper dias antes de subir ao altar: não ter casado pode ter sido a melhor coisa que nunca lhe aconteceu, vá saber o que o destino lhe ofereceu em troca.


• Ou você não ter passado num concurso.


• Nunca ter recebido a ligação que tanto esperava.


• Nunca ter recuperado um objeto perdido que o deixava preso a lembranças paralisantes.


• Ter ficado com fama de ter sido o grande amor de uma modelo espetacular: na verdade, ela nunca olhou pra você, mas um mal-entendido fez com que muitos acreditassem na lenda e até hoje você recebe os dividendos: foi a melhor coisa que nunca lhe aconteceu.

É uma visão generosa da vida: imaginar que os não-acontecimentos fizeram diferença, que você está onde está não só por causa das escolhas que fez, mas também pelas especulações que nunca se confirmaram.

Ao manter esse caráter desestressado, eliminamos a palavra derrota do nosso vocabulário e a alma fica mais aliviada, o que não é pouca coisa nesse mundo em que tanta gente parece pesar toneladas devido ao mau-humor e ao pessimismo.

Cá entre nós, viajar de Porto Alegre até Salvador de ônibus para passar três dias e voltar, e achar isso uma beleza, é a prova de que ter o espírito aberto funciona."

(Texto de Martha Medeiros)

Como fazer para aumentar a sensação de felicidade

Vendo TV por assinatura descobri que vão passar um programa chamado BEMSIMPLES na FOX (não divulgaram a data).
Procurei e achei os sites (veja nos meus sites favoritos ao lado) sobre o programa e tem dicas muito interessantes, vale a pena uma olhada.
Abaixo segue uma delas.
Resumo:
Esta é uma lista de atividades que a ciência pesquisou e percebeu que causam um resultado imediato no nível de felicidade.
Por muito tempo a ciência considerou que cada um tinha uma "cota" de felicidade natural, mas pesquisas em psicologia vem demonstrando que a felicidade pode ser adquirida. Voce pode intencional e voluntariamente criar mais felicidade.
Você precisa de:
Separar um tempo para escolher e colocar em prática ao menos uma dica por dia.
Passos
1- Induza sentimentos de felicidade exercendo influência direta sobre o corpo.

Eleve os cantos da boca e sorria com os olhos fazendo as ruguinhas de alegria. Há uma íntima conexão entre mente e corpo, e por conta disso seu cérebro "lê" o comportamento de sorrir e produz endorfinas, o resultado é uma sensação boa.

2- Perceba racionalmente os seus sentimentos

Combine com voce mesmo que não quer sentir raiva, decepção, etc. Isso possibilita reagir de modo mais adequado e não ter explosões emocionais.

3- Aprenda a desfrutar momentos de felicidade

Descubra cada vez mais nuanças em um buquê de vinho. Conheça melhor a outra pessoa a sua frente e inicie uma amizade. Admire diariamente a luz do amanhecer. Etc.

4- Não adie nada que possa lhe proporcionar alegria

Nunca se sabe o que pode acontecer amanhã, se voce tem uma oportunidade de fazer algo bom por voce hoje, faça!

5- Imagine-se em uma posição fora de sua própria vida

Faça o exercício da "sacada". Imagine-se em uma sacada, olhando para voce em seus problemas. Isso facilita relativizar preocupações e sofrimentos e perceber como essas questões ficam pequenas quando vistas de fora.

6- Repita

Quanto mais os neurônios são estimulados mais a conexão se torna sólida. Repita tudo o que voce considera interessante ser consolidado em sua vida. Palavras, atitudes, imagens, etc.

7- Seja curioso

Curiosidade e entusiasmo estão diretamente relacionados. Quem sente curiosidade sobre um assunto é capaz de se entusiasmar facilmente com outras coisas. Procure se interessar pelo detalhes das coisas. Tenha em mente sempre perguntas que lhe traga curiosidade: Como funciona? Como é? Qual a estória por trás?

8- Tenha sempre atividades

A natureza nos premia quando levamos uma vida ativa. Force-se a atividades que voce sabe que podem lhe agradar. Com certeza voce sairá de casa com expressão de "Ai meu Deus", mas voltará com a expressão de "Ainda bem que eu fui".

9- Faça exercícios meia hora por dia

Exercícios físicos aliviam a depressão pois depois de 20 minutos de atividades ritimadas seus cerebro produz endorfinas, que são antidepressivos naturais.

10- Aprenda a apreciar o encanto do imprevisto

Sempre que o imprevisto lhe aparecer tente completar a frase: "não esperava por isso, mas foi bom porque......" .

11- Lembre com mais freqüência dos bons momentos

Para aumentar a sensação de satisfação tire alguns minutos por dia apenas para se lembrar dos bons momentos da sua vida.

12- Medite

Dirigir a percepção para um foco simples permite a pessoa esquecer o próprio eu e vivenciar sentimentos de euforia. Tranqüiliza o espírito e relaxa o corpo.Ex. Fixar-se na cadencia da respiração.

Importante
Se voce decidir que quer ser mais feliz, esta é uma decisão muito importante pois requer, dedicação, esforço e tempo, mas trará resultados positivos.